Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch bekannt als kardiovaskuläre Erkrankungen, sind eine Gruppe von Erkrankungen, die das Herz und die Blutgefäße betreffen. Sie sind die weltweit führende Todesursache, aber mit dem richtigen Wissen können wir Maßnahmen ergreifen, um unser Risiko zu senken.

Was sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen umfassen eine Reihe von Erkrankungen, die das Herz oder die Blutgefäße betreffen. Dazu gehören Koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Herzrhythmusstörungen.

Ursachen und Risikofaktoren

Herz-Kreislauf-Erkrankungen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter:

Hoher Blutdruck: Dies kann das Herz belasten und zu Herzkrankheiten führen.
Hoher Cholesterinspiegel: Hohe Mengen an LDL-Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin) können zur Bildung von Plaque in den Arterien führen, was das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall erhöht.
Rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und kann zu Herzkrankheiten führen.
Übergewicht und Fettleibigkeit: Diese können das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen, indem sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel erhöhen und Diabetes verursachen können.
Diabetes: Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, da hohe Blutzuckerspiegel die Blutgefäße schädigen können.
Bewegungsmangel: Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten zu senken.

Symptome

Die Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen können je nach spezifischer Erkrankung variieren. Einige häufige Symptome sind:

Schmerzen oder Druck in der Brust
Atemnot
Schwindel oder Ohnmacht
Schmerzen, Taubheit oder Schwäche in den Armen oder Beinen

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Prävention

Die gute Nachricht ist, dass es viele Maßnahmen gibt, die wir ergreifen können, um unser Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken:

Gesunde Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, kann dazu beitragen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.
Regelmäßige Bewegung: Ziel ist es, mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagender Woche zu bekommen.
Rauchstopp: Wenn Sie rauchen, suchen Sie nach Ressourcen, die Ihnen beim Aufhören helfen können.
Gewichtskontrolle: Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das Abnehmen dazu beitragen, Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu senken.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Ihr Arzt kann Ihren Blutdruck, Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutzuckerspiegel überwachen und Ihnen bei Bedarf weitere Empfehlungen geben.

Fazit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen können ernst sein, aber durch Wissen und präventive Maßnahmen können wir unser Risiko senken. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Herzgesundheit haben, sprechen uns an. Wir können einen Plan erstellen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Risikofaktoren zugeschnitten ist.